曹雪芹说过，“女人是水做的。”其实不只是女人，男人也是水做的。水是生命之源，人离不开水。但是，很少人懂得怎样正确地喝水。其实喝水也是一门学问，下面由我带大家去看看吧。先教大家一些小规则，每隔一个小时喝一杯水，睡前少喝、睡后多喝。

有的人应多喝水，有的则要少喝  

      我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多。对于某些特殊人群，如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可缓解病情。此外，感冒发烧时，怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。 
       

白开水是最好的饮料 

      市面上的饮料多种多样，喝什么才最健康？答案很简单，白开水是最好的饮料。30摄氏度以下的温开水最好，它不含卡路里，能为人体直接吸收利用。会减慢肠胃道吸收水分的速度， 
橙汁、可乐等含糖饮料不宜多喝，长期大量喝含糖类饮料，会对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。每天摄入量应控制在200毫升以下，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝。 
        纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水不利于身体健康，大家不用担心，饮用煮沸了的自来水是安全的。