随着电脑、电视、手机的普及，不少人都是对着电子屏幕度过每一天的，特别是白领族和学生族，长期集中精神去看屏幕，眼睛就会容易感觉疲累，晶状体活动能力就会降低，变厚就容易导致视力下降。如果你需要整天对着屏幕的话，不妨尝试通过饮食调理改善视力。
       我们应该在日常膳食的基础上多摄入富含维生素A的食物，例如动物肝脏、胡萝卜、枸杞等，能起到护养眼睛的作用，市面上有不少具有改善视力功能的保健食品，我们可以适当选用，则能起到良好的辅助视力恢复的治疗效果。
       而众多的蔬果之中，香蕉对缓解眼睛干涩疼痛有一定的缓解作用。为什么香蕉有这种特殊的功能呢？研究证明，香蕉中富含的钾，对保护眼睛的功能有良好效用。因为，当人体摄入盐分过多，细胞中的水分就会增多，容易导致眼睛红肿。香蕉中的钾可保持身体钾钠平衡，排出多余的盐分，眼睛不适的症状就会得到缓解。

此外，当人体缺乏β胡萝卜素时，多吃香蕉可以补充β胡萝卜素，减轻眼睛疼痛、干涩等症状，缓解眼睛疲劳，令眼睛保持年轻。